czy mozna

Dłuższych 13-15km na treningu czasem więcej, wybieganie w sobote, bardziej chodzi mi o opinie czy Bomshella można uznać wyżej od ECA czy innych tego typu rzeczach, bo wyjdzie znacznie drożej ;-)

witam mam proźbe jeżeli ktos by mógł mi policzyć łączną sume białka,węgli i tłuszczy to b.proszę.I mam pytanie czy ryż moze być zastąpiony np płatkami owsianymi? ponieważ nie lubie ryżu wiec czymś bym go zastąpił oraz czy z rana lepiej by było zjeść 3 jaja czy 100g twarogu?.I wszelkie poprawki w diecie mile widziane 1. Są na forum odpowiednie [...]

zgadza sie Anglia , po przerwie od silowni pol roku czy rok jezeli sie wraca i kiedys sie jakis poziom prezentowalo i czlowiek mniej wiecej jest ogarniety jak jesc i trenowac to wchodzic na bombe odrazu imo glupota , lepiej 2-3 miesiace pojechac na sucho,naprawde mozna szybko odrobic wiele miesa i przy pierwszej stagnacji wjazd na bombe, pozdro [...]

Nie to zebym bronil autora czy cos w ten desen, po prostu rzucily mi sie w oczy pewne rzeczy Dobrykoks w tym co piszesz jest zarowno ziarenko prawdy jak i wiele bzdur. Przewaza niestety to drugie przy czym twoje wypowiedzi nacechowanae sa jakąs dziwną frustracją. Byc moze podswiadomie boisz sie ze ciebie tez moga dotknac takie spadki(o ile masz [...]

Na obecną chwile masz pelny wachlarz treningów na barki czy biceps triceps, plecy też da sie zrobić np wiosło 30 kg chyba starczy na hantla, klatka to pompki (można obciążenie położyć na plecach nie na odcinku lędźwiowym), wyciskanie z podłogi, przysiady też można np goblet squat, wykroki

Czytałem jakiś czas temu że ponoć na kreatynie można przybrać 1-5kg wody i teraz nie wiem czy te liczby są prawdziwe czy nie, tak samo nie wiem jak wygląda odejście od krety, czy mi ta woda zejdzie z miesnia czy nie

[...] przypuszczałem :) dzisiaj doszedłem do wniosku że faza nasycenia nie jest potrzebna ... a a białko można śmiało pić z kreatyną ?? i czasami treningi wypadają mi np o 11 to czy mogę brać kreatynę przypuśćmy rano o 8:00 i po 12:00 czy starać się robić treningi trochę później czy nie ma to znaczenia ?? Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-01-28 [...]

[...] był jeszcze można powiedzieć pod link: http://www.sfd.pl/-t803543.html i tam znalazłam taki trening: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce [...]

[...] fajny aczkolwiek przypuszczam ze zbyt mocny jak dla mnie widze że jest dużo podciągania na drążku a ja tym czasem potrafie tylko 2 razy sie podciagnąć podchwytem,tosamo tyczy się pompek na krzesłach.Znalazłem natomiast w ksiażce ABC MŁODEGO SIŁACZA ciekawy plan jeżeli możesz to "żuć okiem" i podsuń jakieś rady korekty. PLAN: [...]

[...] no Body zlapales mnie ja lubie w spudniczkach szkockich biegac po miescie Lubie jak mi wiater w j... wieje Penthaus nie przesadzaj z ta genetyka Nie mozna mnie nawet porownac w polowie do twoich Ziomkow. Ale wystartowac wystartuje kiedys a czy zdobede pudlo to sie okaze. Twoja forma tez rewelacyjna pewnie Czekam na fotki !! Pozdro BRO

[...] znam sie na tym wystarczajaco !! Pozdrawiam Smithi uda to moja najlepsza partia. Jesli zaczolbym je sumiennie trenowac od poczatku i przykladal sie do nich tak jak do klatki czy bicepsu to byly by teraz ogromne. Nogi trenuje wsumie od nie tak dawna pewnie z 1,5 / 2 lata i to nawet z malymi przerwami i nie zawsze tak jak to powinno byc wiec sam [...]

nie no nie przeadzaj z tym ze bydle bo do gigantow nie nalezy fajnie wyglada nie ma co bynajmniej na fotach sie prezentuje ale w protectorze w glogowie czy takim studio w zielonej gie prowincjonalne kluby i mozna w ciagu jednego wieczoru znalezc 10 wiekszych i lepiej wygladajcych od niego nawet dlaeko nie szukajac bo u mnie na silowni jest paru [...]

[...] (sparingpartnerzy itp). Trochę podobny pod względem nieszablonowości jest Ferguson - bo dzik w stójce i dzik na glebie. Hype na Maie trwa w najlepsze - byłem ciekaw, czy Condit swoją pracą nóg nie pozwoli mu na obalenie - ale okazało się, że pozwolił%-) Jeżeli Woodley miałby wygrać z Maią, to tylko w pierwszych minutach, gdzie by [...]

[...] technik już chociażby na 50% znacznie skraca "żywotność" sparingpartnera. Doprowadza to do sytuacji ( tak było przynajmniej na sekcji, w której swego czasu ćwiczyłem ), gdzie w czasie sparingów stosuje się wiele technik, ale w zasadzie tylko tych teoretycznie ( wg kravata ) mniej skutecznych; zwykłe uderzenia nogami czy rękoma [...]

byly czy dzis juz nie ma kwestia sporna sa ludzie z zasadami i sa ludzie bez ja wole dostac po ryju niz kopnac typa w jaja taka prawda jak bym mial byc delikatny jak panienka to bym se ****a chlopaka znalazl ja ******le w****ia mnie takie podejscie... ulica to nie bajka ej czlowiek najlepiej kupic se karabin maszynowy... a prawda jest taka ze [...]

[...] ciosy, poruszanie sie itp. Takze lowkicki nie sa za bardzo dopracowane wiec pokusilbym sie o stwierdzenie za dosc dobrym polaczenie mozna uzanc KM + muay thai.Tylko czy jest sens laczyc wrecz idealny styl pod ulice jakim jest Mt (jedyna wada wg brak parteru).Moze macie inne propozycje uzepelnienia KM a moze to do inne style trzeba [...]

Generalnie Wojskowa KM rozni sie od Cywilnej wykonczeniem(w tym wypadku zlikwidowaniem wroga). Do tego dochodza takie zeczy jak juz wyzej wspomniana zabawa z bagnetem czy tez nozem bojowym... Podam tu prosty przyklad: w cywilnej KM po ataku nozem i skutecznej obronie mozna: a.) odepchnac i uciec b.) przechwycic noz Wiadomo ze zolnierz nie [...]

[...] KOPANIE W KROCZE jest tam baaaardzo wiele innych technik,a tyś się uczepił tego kopnięcia....jak już też mówiłem jak widzę że ktoś trzyma gardę jak boxer (poza treningami oczywiście... ) to nie będę ryzykował nawet walki w dystansie,tylko postaram się dojść do zwarcia. Achca-jeszcze jedno Krav Maga to system samoobrony-przewidziany do walki na [...]

Skoro tak sie wam filmik podobal, to wzucam linka do jeszcze paru filmikoow - są to sytuacje z ktorymi mozna sie zetknac na co dzien, w barze, w mieszkaniu, czy na ulicy... zreszta zobaczcie sami Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni [...]

Mam pytanko. Po bardzo długiej przerwie od wszelkich sportów chciałem zacząć trenować KM, ale prawie padłem na ryj jak skończyła się rozgrzewka. Czy macie jakieś pomysły jak można poprawić kondychę ? Z góry dzięki "Lew i orzeł uosabiają siłę, ale one atakują jedynie słabsze stworzenia. Wśród drapieżników jedynie wilk odważy się zaatakować [...]